5月25日是全国心理健康日，“525”谐音“我爱我”，寓意关爱自我、了解自我、接纳自我。为迎接这一重要日子，我校于5月23日请校心理健康教师李鲲志为全校学生带来了一场主题为“我的情绪我做主”的专题讲座。

李老师以轻松有趣的互动游戏开场，引导同学们认识到情绪是我们生活中不可或缺的一部分。她指出，情绪没有好坏之分，无论是快乐、悲伤、愤怒还是焦虑，都是正常的心理反应。关键在于我们如何理解和调节它们。

李老师结合中职学生的特点，分享了几个实用的情绪管理方法：  

1. 觉察情绪—当情绪来临时，先停下来问问自己：“我现在感受到的是什么？为什么会有这样的情绪？”  

2. 合理表达—可以通过写日记、与信任的人倾诉等方式释放情绪，避免压抑或爆发。  

3. 转移注意力—当情绪波动较大时，可以尝试运动、听音乐或做自己喜欢的事情来调整心态。 

4. 积极暗示—用积极的语言鼓励自己，例如“我可以冷静下来”“我能处理好这件事”。 

讲座中，李老师还设计了情景模拟环节，邀请同学们上台体验不同情绪下的应对方式。现场气氛活跃，同学们积极参与，在互动中学会了如何更好地掌控自己的情绪。  

525心理健康日，从爱自己开始！

最后，李老师鼓励同学们：“525心理健康日即将到来，但关爱自己不应只是一天的事。希望大家以此次讲座为起点，学会管理情绪，培养积极心态，让每一天都成为‘我爱我’的日子。”  

此次讲座作为我校525心理健康周的首场活动，让同学们受益匪浅。未来一周，学校还将开展心理健康主题班会、心理电影赏析、心理健康手抄报黑板报等活动，帮助同学们提升心理素养，快乐成长！  

525，我爱我！愿每位同学都能做自己情绪的主人，拥抱阳光心态！

小贴士：心理健康小测试

1. 当情绪低落时，你会怎么做？  

2. 你平时会通过哪些方式放松自己？  

3. 如果朋友情绪不好，你会怎么帮助TA？  

欢迎在评论区分享你的情绪管理小妙招！