为帮助同学们正确认识成长压力，掌握科学的情绪调节方法，培育积极健康的心理品质，2026年6月4日，我校心理健康名师张燕老师面向25领航学部学生开展了以《缓解压力，快乐成长》为主题的心理健康专题讲座，引导学子卸下心理包袱，向阳快乐成长。

讲座伊始，张燕老师用一句温暖的话语开篇：生活是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。直白生动的比喻，让同学们瞬间理解心态对于生活状态的决定性作用。

结合中职学生日常学习生活现状，张燕老师条理清晰地梳理了同学们最常面对的四大压力来源：学习挫折压力、学习竞争压力、师长寄予的期待、复杂的人际交往困扰。不少同学对照自身，找到了日常焦虑情绪的根源。

在认知层面，老师用通俗又精妙的类比，破除大家对压力的误区：压力如同糖精、香料，适量的压力是鞭策我们前行的动力，能够激发学习潜能；可一旦压力过载，就会适得其反，让人陷入内耗、情绪崩溃。学会把控压力的尺度，是成长路上的必修课。

为了让枯燥的心理知识变得鲜活有趣，讲座穿插了互动视觉小游戏、“吹气球”减压体验活动。轻松好玩的环节调动了全场同学的积极性，大家在沉浸式体验中直观感受压力累积与释放的过程，现场气氛轻松热烈。过程中张燕老师还邀请学生现场互动交流，倾听同学们内心的困惑，针对性答疑解惑，拉近了心理课堂与学生的距离。

成长本就是一边迎接挑战，一边学会自愈的旅程。本次心理健康讲座，不仅让同学们认清了压力的本质，学会甄别、接纳自身情绪，更收获了实用、可落地的减压小方法。

未来，我校将持续常态化开展形式丰富的心理健康教育活动，筑牢校园心理健康防护网，陪伴每一位学子学会与压力共处，以从容、自信、乐观的心态奔赴属于自己的成长之路。